کلاه کاسکت Helmet ، Brain bucket

وسیله ای مناسب جهت حفاظت سر در برخورد با دیواره ها و یا ریزش سنگ. از مشخصات یک کلاه کاسکت ایده آل سبک و نرم و در عین حال مستحکم باشد. کلاه باید دارای بند مضاعف برای بستن در زیر چانه باشد و ضمناً باید در روی آن سوراخ هایی جهت پوست و سر تعبیه شده باشد. و محلی برای نسب چراغ پیشانی در جلوی کلاه در نظر گرفته باشند

ویژگی ها :

1.مستحکم و قابل انعطاف
2.دارای بندهای مضاعف در پشت سر و زیر چانه
3.دارا بودن منافذ و سوراخ هایی جهت تهویه پوست سر
4.داشتن گیره محل نصب چراغ چراغ لامپی و چراغ استیلنی
5.قابلیت ریگلاژ تسمه ها جهت سایزبندی
6.در تسمه بندی و تویی کلاه رعایت فاصله تا خود کلاه در نظر گرفته شده باشد.
7.
برخورداری از علامت استانداردCE - UIAA

چند نمونه از کلاه ایمنی

 

مدل مخصوص آقایان

مدل مخصوص بانوان

 

برچسب‌ها: ابزارها

 نوار (تسمه) tape (تیپ)

 

برچسب‌ها: ابزارها

گره هشت یک لا Figure of Eight

کاربرد گره : اتصال سر طناب حمایت به کارابین و صندلی نفر صعود کننده یا به کارگاه.

نکته مهم : هر گره را بعد از کامل شدن بخوبی محکم کنید و یا گره را ( آرایش ) کنید .

برچسب‌ها: گره ها

در تابستان در حد فاصل توده برفی ـ یخی و دیواره سنگی بالا دست دره، یک دیوار و کلاهک از یخ شکل می گیرد. یخ نوردانی که به کارهای دشوارتر علاقه دارند، روی این دیواره یخ نوردی می کنند. کار کردن روی این دیواره و زیر کلاهک آن تا تیر ماه که ذوب یخها زیاد می شود امکان پذیر است.

برچسب‌ها: مقالات آموزشی

مصاحبه با sergey sinistyn قهرمان کاپ اروپا 2009و جهان 2011

اوعاشق سرعت است عاشق دویدن، دوچرخه سواری ومسابقات سرعتی است. واکنون درسنگنوردی دررشته سرعت است. و بدون شک    sergey یکی از سریعترین ها در جهان است. برنده جام سرعت در سال (2009) و نفر اول جهان 2011-26 ساله ، ورزشکار اهل روسیه که با همسر وپسرش در Yekaterinburg –روسیه زندگی می کند جایی که به عنوان مربی در دانشگاه کار می کند.

1-    سنگ نوردی برای شما به چه معناست؟

سنگ نوردی برای من زندگی است، عاشق کوه وطبیعت هستم، زمانی که سنگ نوردی می کنم احساس زنده بودن می کنم همچنین مربی سنگ نوردی ام و بهترین دوستانم سنگ نورد هستند شاید پسرم Ivan  هم در آینده سنگ نورد بشود.

2-    همسرتان چطور؟ مانند شما سنگ نورد هستند؟

نه ، او معمارو هنرمند است اما از سنگ نوردی در kalymnos  لذت می برد.
3-چه موقع سنگ نوردی راشروع کردید؟
 در سال1991 وقتی که 8 ساله بودم شروع کردم.

4-چرا این ورزش را شروع کردید؟ آیا کسی این ورزش رابه شما معرفی کرده یا در مدرسه تمرین می کردید؟

خوب پدرم مربی کاراته است و زمانی که جوان بودم این ورزش را تمرین می کردم ، او از سنگنوردی در دانشگاه استفاده می کرد و به من این  رشته را معرفی کرد، او مرا آخر هفته به کوه می کشاند و اینطور بود که من سنگ نوردی را شروع کردم

5-چرا شما سرعت را انتخاب کردید ؟

در واقع در هر دو رشته سختی و سرعت کار می کنم و احتمالا می توانم درهر دو برنده باشم اما در سرعت تمریناتم منظم تر است

6-راستی! آیا شما درهر سه رشته فعالیت می کنید؟

خوب سه جلسه درهفته سرعت کار می کنم و دو دفعه در هفته سختی وبولدرینگ را تمرین می کنم.

7-تمرین مورد علاقه شما چیست؟

تمرین مورد علاقه ام cheetah butterfly  است برای دینامیک و هماهنگی خوب است اما توضیح دادنش برای شما سخت است دانش آموزان این تمرین را دوست دارند.

8- آیا شما وقت برای ورزش دیگری دارید؟

بله من بسکتبال، پینگ پنگ و کاراته نیز تمرین می کنم.

9-اکنون که به عنوان مربی در دانشگاه فعالیت می کنید  و در ضمن ورزشکاراین رشته هستید چه احساسی دارید؟

فقط یک چیز مسؤلیت پذیری

10- رشته سرعت در حال پیشرفت است در موردپیشرفت سرعت در آینده چی فکر می کنید؟ من فکر می کنم سرعت آینده صعود های ورزشی است به خاطر اینکه این رشته به سادگی توسط مردم عادی فهمیده می شود و کاملا برای ورود به المپیک آماده است همچنین فکر می کنم که نباید شکل رقابت کلاسیک را فراموش کنیم بلکه باید در هر دو شکل کلاسیک و رکوردگیری که خیلی جالب هستند انجام شود.

11-در مورد آینده خود چه تصمیمی دارید؟

من دوست دارم در حرفه سنگ نوردی پیشرفت کنم و دوست دارم در رقابت های آینده اروپایی وجهانی  نتیجه خوبی کسب کنم و رکورد بهتری از خود به جای بگذارم.

برچسب‌ها: مصاحبه با بهترین ها

(هشت فرود ) figure eight

وسيه اي است به شكل عدد هشت انگلیسی (8) که فقط در فرودها و بر اساس شکست طناب عمل می نماید . این ابزار جهت حمایت توصیه نمی شود

 

 

 

اشتباه

 

صحیح

برچسب‌ها: گره ها

روش زدن گره هشت

 

برچسب‌ها: مقالات آموزشی

بنا بر گزارش ارسالی از سوی کارگروه روابط بین‌الملل فدراسیون: در ادامه‌ی بیستمین دوره رقابت های سنگ‌نوردی قهرمانی آسیا که در” چین” (شهر "Leye") جریان دارد؛ پس از راه‌یابی ۴ سنگ‌نورد کشورمان (داوود و الناز رکابی، حمیدرضا‌توزندجانی و فرناز اسماعیل زاده) به مرحله‌ی نیمه نهایی، دو سنگ‌نورد کشورمان ”الناز رکابی” در رشته‌های ” لید” و ”بولدرینگ” و ”داوود رکابی” در رشته‌ی ” لید” موفق شدند به مرحله‌ی فینال نیز راه یابند.

فینال این دو رشته صبح و عصر فردا جمعه ۸ اردیبهشت ماه برگزار خواهد شد.

برچسب‌ها: اخبار ایران

سه نفر از سنگ نوردان شهرستان دیواندره

 (جبار سیمانی -فرید اسدی-فرشید قریشی) در تاریخ ۵/۲/۹۱

توانستند چهار طول از مسیر قاجر را به سلامتی صعود کنند

با آرزوی موفقیت برای این عزیزان  

 

                              

             

                             

 

برچسب‌ها: اخبار استان کردستان

ترس از سقوط

برای بسیاری از سنگنوردان این امر اتفاق افتاده که یک مسیر را براحتی بصورت قرقره صعود می کنند و حتی بر روی آن حرکت های پرشی انجام می دهند اما در صعود سر طناب آن دچار مشکل می شوند!
براستی علت در چیست ؟و چرا سنگنورد در صعود سر طناب به محض اینکه پای دومش از حمایت میانی عبور می کند دچار ترس و گفتگوی درونی با خود می شود ؟ که آیا می افتم یا نه !!
بشر بطور ذاتی از سقوط واهمه دارد. وجود اطمینان نا خود آگاه در ذهن در هنگام صعود قرقره که هیچ سقوطی در کار نیست ذهن را فارغ از ترس آزاد می سازد و عضلات بخوبی فرامین مغز را انجام می دهند.
اما در صعود سر طناب قضیه فرق می کند . ذهن از ابتدا به جای معطوف شدن به صعود در حال یافتن پاسخی برای این امر است که :
اگر بیفتم چه می شود.
راه حل جلو گیری از این گفتگو را می توان در توانایی - تمرکز – و تکرار بیان کرد.

توانایی: سعی کنید با انجام تمرینات مداوم، قدرت بدنی و تکنیک خود را بالا ببرید. صعود از سنگ های کوتاه  ضمن بالا بردن توانایی جسمي، احساس توانایی در صعود مسیر بلند را به شما هدیه می کند. سعی کنید برای صعود سر طناب از مسیرهایی پایین تر از درجه صعود قرقره خود شروع کنید . احساس اعتماد به نفس به مرور در شما شکل می گیرد.

استراحت به موقع در مسیر و تنفس عمیق همیشه می تواند مفید باشد.

تمرکز: مسیر را در ذهن خود مجسم کنید. خود را در حالی تصور کنید که دارید براحتی مسیر را صعود می کنید همه حرکات را مرور كرده و در ذهن خود نقاط مشكل مسير را به چالش بكشيد .

تکرار: اگر صعود تمام مسیر بصورت سر طناب برایتان مشکل است مسیر را به بخش های كوچكتر تقسیم کنید و هر بار هدف خود را رسیدن به  بخش بعدي تعیین کنید.
در مسیر به خودتان قوت قلب بدهید با صدای بلند با خودتان صحبت کنید و به خودتان بگویید : توانش را داری برو......

و در خاتمه سعی کنید از صعود قرقره ای تا جای ممکن اجتناب کنید .

«برای پیشرفت در سنگنوردی باید سرطناب صعود کرد»

    

برچسب‌ها: مقالات آموزشی

برچسب‌ها: گالری تصاویر سنگ نوردی

سنگ نوردی از آن دسته ورزش هایی است که زیر مجموعه مستقیم ورزش کوه نوردی به حساب می آید. اساس و قوانین این رشته مربوط به درگیری و صعود سنگ های کوتاه و بلند در کوهستان یا دیواره های مصنوعی است. هر کوهنوردی پس از مدتی از گذران دوران ورزشی خود در کوهستان علاقه مند می شود که سنگ نوردی را هرچند اندک تجربه کند. سنگ نوردی از آسان ترین مسیرها تا بلندترین آنها دارای مرتبه ها و سبک های پیوسته است. درجه بندی پیمایش مسیرهای کوهستانی و سنگ نوردی در ایران بر اساس نظامی موسوم به یوسمیتی انجام می شود که دارای 6 مرتبه است:
رتبه 1. راهپیمایی در مسیرهای ساده
رتبه 2. دامنه پیمایی: صعود از معابر ساده سنگی
رتبه 3. کوه پیمایی: صعود با استفاده از طناب برای افراد مبتدی
رتبه 4. کوه نوردی جدی: پیمایش مسیرهای کوهستانی دشوار که ممکن است در برخی از موارد نیاز به حمایت میانی باشد.
رتبه 5. سنگ نوردی طبیعی با درجه صعود جدی که با حمایت انجام می شود وبا خطر سقوط همراه است. درجه مسیرهای سنگ نوردی از 1/5 شروع شده و تا 15/5 ادامه می یابد.
رتبه 6. سنگ نوردی مصنوعی
امروزه سنگ نوردی خود دارای چند زیر مجموعه است که هر کدام از آنها می تواند به طور جداگانه یک فعالیت مستقل به حساب آید:
ـ صعود سنگ کوتاه (Buldering) که صعود سنگ های کوتاه را بدون نیاز به حمایت با طناب در برمی گیرد.
ـ سنگ نوردی ورزشی (sport climbing) که صعود سنگ های نیمه بنلد است که با حمایت طناب و نصب کارگاه صورت می گیرد.
دیواره نوردی: صعود روی دیواره های بلند (Big wall climbing) که در آن سنگ نورد با استفاده از ابزارهای فنی و حمایت طناب، دیواره های بلند به ارتفاع دست کم 50 متر را صعود می کند.
دیواره معروف علم کوه، دیواره بیستون کرمانشاه، دیواره یافته خرم آباد از جمله دیواره های بلندی هستند که در ایران بارها توسط دیواره نوردان صعود شده اند.
اگرچه علم کوه با دیواره 500 متری اش در ارتفاع 4300 متری، بهشت کوه نوردان ایران است، اما تمرین در مناطق سنگی نزدیک شهرها، به ویژه بندیخچال به کوه نوردان ایرانی آمادگی کارهای فنی بزرگتر را داد و پای آنان را به مناطق دشوارتر و ناشناخته تر مانند علم کوه و بیستون بازکرد.
بند یخچال منطقه ای است در شمال تهران، کوه پایه های جنوبی توچال، درناحیه ای بین دو پناهگاه پررفت و آمد شیرپلا و کلک چال با مساحتی حدود 1000 تا 1200 هکتار، منطقه بین 2100 متر از چشمه جعفر (شمال شرقی روستای پس قلعه) تا 3100 متر (قله اسپی لت) ارتفاع دارد.
از نظر ریخت شناسی زمین (geomorphology)، بند یخچال نمونه ی یک «چال» (cwm) کوهستانی است. در بند یخچال پاره ای از تخته سنگ ها ابعاد بسیار بزرگی دارند و ارتفاع آنها به حدود 10 متر می رسد. دیواره ی بند یخچال در بالاترین بخش منطقه، حدود 200 متر ارتفاع دارد. از نظر زیستی، بند یخچال به دلیل داشتن حدود هزار متر اختلاف ارتفاع و در برداشتن پستی و بلندی و شکلهای متنوع زمین، و به دلیل وجود چند چشمه و جویبار دایمی در اطراف، محیط مناسبی را برای گیاهان و جانوران فراهم ساخته است.
امروزه بند یخچال همچنان یک مکان مهم برای تمرین و آموزش سنگ نوردی طبیعی است، و در روزهای تعطیل ده ها سنگ نورد بر روی تخته سنگ های کوتاه و بلند و دیواره ی این منطقه به کار صعود می پردازند.

برچسب‌ها: اخبار جهان

کتانی های سنگنوردی و بوی بد پاها

انجمن پزشکی کوهستان ایران: در یکی از برنامه های سنگنوردی در طبیعت کتانی های سنگنوردی خود را با اکراه به دوستی قرض دادم که از تنگ بودن کتانی های خود در عذاب بود (درمورد اصولی بودن تنگی کتانی های سنگنوردی مقاله جداگانه ای منتشر خواهد شد) بعد از برگشت از این برنامه از این کتانی ها فقط در سالن استفاده می کردم و فضای وسیع سالن مانع از به مشام رسیدن بوی نامطبوع و البته ضعیف آنها بود ، اکثر اوقات کتانی ها را از یک برنامه تا برنامه بعدی درون کوله به حال خود رها می کردم و این بو اگرچه ضعیف بود اما از درون کیسه توری شکل و کوله پشتی بسته در فضای کوچک اتاق به مشام می رسید و من منشأ این بو را پیدا نمی کردم ، از آنجا که بسیار آدم  باهوش و خوش شانسی هستم آخرین گزینه ای که برای کشف این بوی بد به ذهنم رسید کوله پشتی ام بود وقتی کوله را روی زمین واژگون کردم  از هپلی بودن و سهل انگاری خودم خجالت کشیدم و برای برطرف کردن این بو بعد از ماهها کاری از دستم بر نیامد ، به توصیه های زیر عمل کنید تا کتانی های سنگنوردی خود را که همانند مسواک فقط مخصوص خودتان است به این راحتی از دست ندهید.

توصیه ها را در ادامه مطلب بخوانید...

 
منبع:گروه کوهنوردی قاجر قروه

برچسب‌ها: مقالات آموزشی
ادامه مطلب

سلام خدمت بازدید کنندگان عزیز باعرض تبریک دوباره سال نو قصد دارم گزارشی مختصر از اولین بارنامه در سال نود را برای شما بنویسم

روزجمعه تاریخ ۴/۱/۹۰ در یک هوای کاملا آفتابی و مطلوب برای صعود ساعت ۱۰ صبح  چهار نفر از سنگ نوردان شهرستان دیواندره در منطقه سیازاخ (در ۵ کیلومتری شهرستان دیواندره واقع شده است)اقدام به صعود دو مسیر اسپورت اوراز و هنر پژوه کردند این دو مسیر در سال ۸۹ توسط گروه فنی هیئت کوهنوردی شهرستان دیواندره با سرپرستی آقای سلیمانی گشایش یافته است مسیر اوراز به طول ۳۰ متر و مسیر هنرپژوه به طول ۲۵ متر میباشد این دو مسیر به اسم دو تن از استوره های کرد نام گزاری شده است .

پس از پایان صعود دومسیر یک رول را به یکی از مسیر های نیمه کاره و سختمان اضافه کردیم که انشا الله آن مسیررا هم تا پایان بهار بازگشایی خواهیم کرد

اعضا:جبار سلیمانی-فرید اسدی-بابک باینچوبی-فرشید قریشی

برای مشاهده تصاویر اینجا کلیک کنید

 

برچسب‌ها: گزارش برنامه ها

برچسب‌ها: مقالات آموزشی

کوهنوردی ( mountaineering ) که در اروپا Alpinism نامیده می شود ، ورزش ، حرفه یا تفریح صعود یا بالا رفتن از کوه ها می باشد. کوهنوردی شکل خطیر تر پیاده روی در طبیعت است ؛ که در آن شخص باید راهپیمایی های طولانی را در ارتفاعات بلند انجام دهد. این فعالیت هوای آزاد با وجود سخت ترین بودن ، رضایت بخش ترین هم می باشد.

دلایل زیادی برای مشتاقان به کوهنوردی وجود دارد. این ورزش توانایی ها و مهارت های فرد را به مبارزه می طلبد ؛ همچنین راه عالی برای همراه بودن با طبیعت است. کوهنوردان ، کوهنوردی را به عنوان شکلی از آرامش و ورزش هم می یابند.اما معمول ترین هدف افرادی که به کوه نوردی می روند حتی زمانی که این فعالیت شدید و خطرناک هم می تواند باشد ، پاداش داشتن چشم اندازی نادر و عالی است که با رسیدن به قله تجربه خواهند کرد.

بقیه در ادامه مطلب

برچسب‌ها: مقالات آموزشی
ادامه مطلب

آشیما شیرا ایشی

آشیما شیرا ایشی (Ashima Shiraishi) سنگنورد8 ساله امریکایی دارای افتخاراتی نظیرصعودازمسیرهائی بادرجه سختی V11/Font 8A و V10 می باشد، آشیما سنگنوردی رااز5 سالگی دردیواره های بولدر پارک مرکزی نیویورک شروع کرده وضمن صعودازمسیرPower of Silence موفق به کسب مقام نخست درمسابقات کودکان ونوجوانان شده. صعوداوازمسیریادشده موردبحث وبررسی گروههای مختلف قرارگرفت والبته تعدادی نیزپیداشدندکه اینکاراوراچندان مهم به حساب نیاوردندویامدعی شدنددرجه مسیر V10 نبوده که البته کاراوهم مهم بودوهم درجه مسیرتائیدشدازهمه اینهاگذشته سن اوازنصف سن افرادمدعی هم کمتربود. اگربه فیس بوک اومراجعه کنیدبی شک یکی ازطرفدارانش خوایشد

تیتو تراورسا (Tito Traversa) سنگنورد8 ساله ایتالیایی نیزدیگرخردسالی است که چندین بارمسیرهایی بادرجه سختی F8a و +F7c راصعودکرده ، وبسایت اوبه آدرس titotraversa.it حاوی توضیحات بیشتری درباره کارهای اوست

برچسب‌ها: بهترین ها

بقیه تصاویر در ادامه مطلب

منبع:http://fajr2012.msfi.ir

برچسب‌ها: گالری
ادامه مطلب

برچسب‌ها: اخبار ایران
ادامه مطلب